לילך שפירא
מורה ליוגה נשית , הריון, ואחרי לידה.
גינקוסופית- מלווה נערות ונשים בשערי החיים.
נעים להכיר
קוראים לי לילך שפירא, בת 30, גרה בגבעת החיש, נשואה לבארי, ואמא להוד המתוק. אני מלמדת, לומדת וחיה יוגה כ4 שנים. אל היוגה הנשית הגעתי אחרי לידת קרעים בדרגה 3 בי. הקרע בלידה השאיר אותי מצולקת פיזית ונפשית. ביוגה הנשית מצאתי את עצמי שוב מחדש, בזכות התרגול ההחלמה מהלידה העצימה אותי והפכה אותי לאישה חזקה יותר. תוך כדי ההחלמה והתרגול על המזרון נרקם לו החלום לתמוך ולעזור .לנשים אחרי לידת קרעים לעבור תהליך של החלמה טובה יותר, לספק להם תשובות לשאלות, ונקודה של אור בתהליך שהן עוברות
נשים מספרות
אליענה מנצורה
לילך מלמדת בשיטה יחודית. ספציפית עוזרת לנשים אחרי לידה. מחזק את הגב התחתון וריצפת האגן. משיעור לשיעור מרגישים את השיפור.
ישנה אווירה רגועה ושלווה בשיעורים. ממליצה לכל אחת, במיוחד לנשים אחרי לידה.
אמונה חפץ
התחלתי יוגה נשית אצל לילך אחרי שלא תירגלתי שנה וארבעה חודשים.אני שמחה שבחרתי בלילך התירגול ממש מרגיע ונותן את האפשרות להתבונן פנימה מעבר לתירגול גופני שמרגישים עבודה על השרירים יש הרגשה של עבודה פנימית מאוד חזקה.תודה רבה
ללי אוסטרוף
לילך היקרה. אני רוצה להודות לך מאוד על קורס היוגה שאת מעבירה לנו. כל שיעור מובנה היטב ומתאים בדיוק לגיל המשתתפות, לעיתוי בשנה ולמצב הנפשי והפיזי בו אנו נמצאות. את יודעת לחוש אותנו ולתת לנו בדיוק מה שאנחנו צריכות תוך גיוון ושינוי משיעור לשיעור, והכל מתוך רוגע וביטחון. לימדת אותי צורת התרגעות והרפיה ביחד עם מבנה גוף האישה. על כך אני מודה לך ושמחה להשתתף בשיעורים שלך וללמוד ממך עוד ועוד...
מה את הכי צריכה עכשיו?
פינוק לאחר לידה
טיפול פרטי של כ3 שעות עם התינוק,
-
אמבט אדים לאגן.
-
תרגול יוגה משקם.
-
טקס סגירת עצמות.
-
אמבטית צמחים מפנקת.
הכנה ללידה
מפגש פרטי של כשעתיים עם/בלי המלווה,
למידה ותירגול של תנוחות ונשימות לזמן צירים ולזמן לידה.
שיקום הגוף לאחר לידה
5 מפגשים קבוצתיים עם התינוקות של כ3 שעות,
-
עיסוי תינוקות.
-
תרגול יוגה משקם.
-
מעגל שיח נשי עוטף ומחבק.
שיעורי יוגה פרטיים/קבוצתיים
שיעורי יוגה במגוון רמות בקבוצה קיימת או באופן פרטי.
-
יחס אישי ומקצועי למגוון רחב של בעיות.
-
נתינת כלים לתפקוד יום יומי.
-
חוסן מנטלי.
-
חיזוק הגוף והיציבה
-
ועוד...
ליווי רגשי ופיזי של גיל המעבר
מפגשים פרטיים, ליווי, ייעוץ, ונתינת כלים להקלה של תקופת המעבר.
